頭皮マッサージ

薄毛や抜け毛が目立つようになったり、なんとなく毛が細くなってきたように感じたら頭皮をマッサージをしてみるだけでもかなり効果的です。抜け毛などがなくても、普段から頭皮を健康に保つ為にもお薦めです。
頭皮マッサージを行なう前に、必ず爪を短く切ってください。爪は頭皮を傷めます。指の腹を使って行なうマッサージは頭皮の血流をよくし、健康な毛髪作りに役立ちます。また顔の皮膚のたるみなども頭皮の血流がとても深く関係しているとも言われていますので、首から頭皮を十分にマッサージしてあげてください。
やり方は、シャンプーをしてからが効果的です。その際きちんと髪を乾かした状態で行ないます。
マッサージをする順番はあまり気にする必要はありませんが、生え際から頭頂部、側面、首の付け根までしっかり、気持ちいいと思える範囲でリズミカルに指を動かしてください。
頭皮が柔らかく血流が良くなるのが目的になりますので、頭皮をより動かすような感じで行なうと効果的です。
疲れた体にゆったりとした気持ちでマッサージを行なうことは癒し効果もありますし、継続的に毎日行ないたいですね。
東洋医学では、頭頂部に百会（ひゃくえ）というつぼ、耳の後ろのふくらんでいる完骨（かんこつ）というつぼがあります。その他気持ちの良いと思えるところを意識して押しながらマッサージするのも効果がありますので試してみてください。

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